上班族久坐不動，小心腰背肌筋膜炎纏上身。物理治療師指出，腰背肌筋膜炎與職業及壓力有關，一旦輕忽除可能造成背痛反覆發作，影響生活作息之外，甚至可能影響脊椎角度，造成椎間盤突出。建議平日可多做腰部伸展緩解。 物理治療師蘇惠怡指出，腰部、背部的肌筋膜是一種覆蓋在肌肉上的結締組織纖...

背痛 腰酸背痛，相信你我都曾經此苦。到底有沒有方法可以預防背痛呢？答案是﹕「有的！」 背痛的成因 脊柱由脊椎骨組成，彼此由韌帶連接，形成脊椎關節。每一關節內有半流動性膠質的椎間盤，用以吸收震蕩力。正常的脊柱，從正面及背面看應是成直線的；但從側面看，應該是成一弧線，...

跑完步小腿前側酸疼怎麼辦?許多打算跑步減肥的人都會發現自己跑步之後小腿或者大腿很酸痛， 有時候甚至連走路都會打顫， 其實這是運動後乳酸堆的正常現象， 下面來看看緩解運動後肌肉酸痛方法。 運動前充分熱身 不管是有氧運動力量訓練， 運動之前都要充分的熱身，...

肩周炎又稱冰凍肩、凝肩症、或五十肩，都是黏連性滑囊炎(adhesive capsulitis / frozen shoulder)的別稱。這是由於肩關節內的組織發炎造成黏連性滑囊炎 (capsulitis 或 bursitis)而造成疼痛或肩關節活動受限等情形。 成因...

人站立時，由前後觀之，脊椎應成一直線，若不是，很可能是患上了脊骨側彎( Scoliosis)，如圖。脊骨側彎在病症的初期，並不容易引起注意及發現。因此，日常在我們診所中，父母帶小孩來求診和接受治療時，脊骨側彎角度通常已相當嚴重，治療時自然有相當的難度，治療的效果亦大打折扣。...

腰椎間盤突出症 腰椎間盤突出症又稱腰椎間盤破裂症、腰椎間盤脫出症、腰椎軟骨盤突出等等。本病是常見的腰腿痛病之一本病以青壯年居多，男性多於女性，腦力勞動者多於體力勞動者。腰椎間盤突出症對人體健康危害較大，重者可致人喪失工作能力乃至生活自理能力，給患者帶來很大痛苦。因此，在本...