背痛 腰酸背痛，相信你我都曾經此苦。到底有沒有方法可以預防背痛呢？答案是﹕「有的！」 背痛的成因 脊柱由脊椎骨組成，彼此由韌帶連接，形成脊椎關節。每一關節內有半流動性膠質的椎間盤，用以吸收震蕩力。正常的脊柱，從正面及背面看應是成直線的；但從側面看，應該是成一弧線，...

腳痛是都市人常見病，在多種腳部痛症中，以膝蓋及腳踭受到勞損傷害所引起的痛症最多，據佔計，每十個香港人就有一個腳踭痛。腳踭痛只是一個病徵，引致腳踭出現痛症的疾病很多，最常見最普遍的一種，叫做足底筋膜炎。 關於腳部，我們日常雖然用得很多，但是認識卻很少。尤其關於腳部與腳骨的...

成日對住電腦，又是做個低頭族，兒童書包過重，都會加重 寒背 的發生，最早可能從兒童6、7歲開始就有！一般人對於 寒背 有些誤解，聽聽脊醫林育賢的解答。 誤解1. 寒背淨關脊椎事 脊椎由頸椎、胸椎、腰椎、骶椎及尾骨組成，脊醫林育賢表示，姿勢不正確會令胸椎變緊，形成 寒背...

頸痛

經常重複使用手機、電腦、提重物等日常生活動作，容易導致手痛，但讀者應如何分辨手痛原因是肌腱勞損，或是頸神經壓迫所致？上肢部位若只發現單處疼痛，通常會先聯想到肌肉、肌腱、韌帶、滑囊等軟組織疾患，但若有一處以上疼痛，則須考慮會否與頸神經受壓迫、肩背肌肉的肌筋膜疼痛症等有關。 ...

真係唔好由朝到晚都掛住低頭玩電話！切勿過度！ 自手機普及化後「低頭族」隨處皆是，有神經外科醫生警告頸椎退化有年輕化趨勢，不少20多歲年輕人已呈40歲狀態。長期低頭令頸椎承受重量達60磅，比正常多出6倍，為一時玩樂而導致椎間盤突出，最嚴重更會影響四肢活動。 ...

［長期痛症認知行為治療］ 慢性/長期痛症常見問題： 1. 甚麼是慢性痛症？ 慢性痛症通常指痛楚持續超過三個月。 2. 長期痛症佔香港多少人口？ 據2002 年一項本地調查報告，10.8% 香港人口在接受調查前的12 個月內曾患有超過三個月之痛症。 3. ...