手機「低頭族」 不單止損害頸部，並會禍及四肢!!!
真係唔好由朝到晚都掛住低頭玩電話！切勿過度！
自手機普及化後「低頭族」隨處皆是，有神經外科醫生警告頸椎退化有年輕化趨勢，不少20多歲年輕人已呈40歲狀態。長期低頭令頸椎承受重量達60磅，比正常多出6倍，為一時玩樂而導致椎間盤突出，最嚴重更會影響四肢活動。 頸椎支撐頭部和保護脊椎神經，正常呈C型向前微彎。有美國研究指當人直視時，頸椎承受10至12磅重量，當低頭使用手機或平板電腦，頭部彎至60度時，頸椎承受重達60磅重量。 嚴重者失活動能力 長期低頭會形成骨刺，而當頸椎軟骨勞損後會向外壓住神經線，會形成椎間盤突出。神經外科醫生鄭建明指：「嚴重個啲可能手痺腳痺、四肢活動受影響，或者將來會失禁。」 他指一般40至50歲的人才出現頸椎退化，惟近年因椎間盤突出而求診的年輕人大增，最年輕的個案為約18歲。有一名21歲女學生平日沉迷手機，有天突然頸部僵直劇痛而未能郁動，經檢查後發現頸椎第5和6節椎間盤突出，經治療後好轉，惟鄭醫生指她的頸椎情況早已嚴重如40歲的人。 勿啪頸應早求醫 他指現時約10宗個案，有1人需接受手術，一般情況下消炎藥物可減痛楚，長遠而言則需長期服食葡萄糖胺和Omega 3魚油丸，以修補磨蝕的軟骨。 對於坊間常用的「啪頸」紓緩酸痛動作，他解釋：「頸椎有兩條脊柱動脈供應血上後腦，如果拉到好犀利，會撕裂而引致中風。」他提醒市民出現痛症時，勿胡亂處理，應盡早求醫。 為保護頸椎健康，他建議市民平日使用電子產品時，將眼睛與熒幕成水平線，並多做舒展運動如將肩膊向後打圈約15次，雙掌向後緊握和伸直約10秒等。
▲長期低頭玩電話會形成骨刺或椎間盤突出。鄭建明醫生︰「嚴重個啲可能手痺腳痺、四肢活動受影響，或者將來會失禁。」可多做伸展活動放鬆肩頸，來保護頸椎健康。