多行山、跑步反致四頭肌緊繃？ 2個簡單動作放鬆大腿肌肉

【#晴報健康】

【痛症／大腿／四頭肌／下半身／運動／伸展】近年社會越來越注重健康生活，不少人建立了行山、跑步的習慣，然而經常做這些活動有機會令四頭肌變得緊繃。本報近日邀請到伸展治療師顧問鄭振林（Boky），教大家1個主動式及1個被動式伸展動作，透過拉伸大腿肌肉放鬆四頭肌。